3月23日，据上海媒体《新闻晨报》报道，上海申花队今天进行了一场内部对抗赛，两支球队1-1握手言和，老将秦升通过角球直接破门。　　报道中称，今天（23日）的这场内部对抗赛，两支球队的球员是随机分组。对于申花的绝大多数队员而言，上一场比赛已是两个半月前的事情了。

1月3日，申花与河南嵩山龙门进行了2021赛季中超联赛的最后一轮比赛，随后球队放假近两个月。这场内部对抗赛中，孙世林和秦升各打入一球，其中秦升是角球直接破门得分。

　　申花队于3月1日正式在康桥基地集结备战新赛季。根据主教练吴金贵的计划，在经过了大约两周的体能储备之后，球队安排一些热身赛磨合阵容，也让队员逐渐进入到比赛状态。但受疫情的影响，热身计划不得不搁置，球队只能进行内部对抗赛，让队员找找比赛的感觉。

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